Jag har börjat deffa. Det vill säga ta bort det fett jag skaffat för att kunna bygga upp musklerna ordentligt. Har kört hårt på gymmet hittills denna vecka och i morgon kör jag igen. Sen hoppas jag hinna med ett intervall-löppass i helgen också. Har upptäckt att intervallöpningen ger mer. Jag kör hög incline och varvar joggning med springa och löpa och kör detta stenhårt i 30min + 5-10min uppvärmning. Ska bli spännande att ge sig ut i spåret sen i vår och känna resultatet irl. 

Trodde att deffen skulle vara jobbig och det var det de två första dagarna men efter de så åker lite räkmacka då jag sattes in på concerta. Matlusten är helt borta och det enda jobbiga är att få i sig tillräckligt. Men proteindrinkar och annan flytande kost sköter det. Inte det ultimata kanske men bara att gilla läget.